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第三课 羽毛球正反手网前勾对角

2014-07-14 08:03 作者:羽球吧 来源: 本站 浏览: 我要评论 字号:

摘要: 第三课  羽毛球正反手网前勾对角             这次早上路上有点堵车,提早15分钟来到球馆,胖师兄又到了,看他的样子已经热身完,在那玩反手发球呢,在网对面有个框,反手小球发到框里,命中率还挺高,好吧比我强。我双打发球是个弱项。热身了15分钟到了整...

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第三课  羽毛球正反手网前勾对角


            这次早上路上有点堵车,提早15分钟来到球馆,胖师兄又到了,看他的样子已经热身完,在那玩反手发球呢,在网对面有个框,反手小球发到框里,命中率还挺高,好吧比我强。我双打发球是个弱项。热身了15分钟到了整点,教练还没来,我就和胖师兄玩接发,没什么感觉,出球的质量不是太高就是不过网,总感觉今天好像状态不好。这时教练来了,老样子,又是2组每组20个的丢球,还是老样子没丢过去几个,教练看的很郁闷。

           1,复习高远球

            然后开始复习高远球,教练发左右后两角(不是很深的那种),我们后撤两步就能主动发力击球,今天一上来就很疲劳的感觉,肌肉也很放松,反而这几组的高远球打的很好。。。唉~这种放松让我真是无法抓住和稳定这样的状态,教练也笑道:这几个高远球打的可以,刚丢球怎么不行呢。。。。

            之后又加入了前两角的挑球,就是教练发四角球了,要求我们后面高,前面挑,明显感觉今天的步伐不行很沉重,有时最后一步跨出,踩在地板上很响,这是错漏10.(。。。。这是怎么了,我前一天晚上没做什么坏事啊。难道昨晚小倩来过?。。不!肯定是小师姐还没有来的缘故!!。。)反观胖师兄更搞笑了,他的脚步比我更慢,反到是慢了不求快,也没听到我那种响声,不过他真的慢地和坦克一样。。。力量也像坦克一样,有次和他对拉高远球,他能给我打到后面的场地去。。。让我怎么接。。。他已经用26磅了。。。我告诉他你能直接用30磅,哈哈哈。

            2,正手勾对角

             轮换休息后,进入今天的正课,正手勾对角,脚法上还是上网步伐,刚出手时也一样,把拍子平踹过去略低于手腕(保持网前出手动作的一致性)。准备勾对角时,手肘下沉,食指拇指钳住球拍,下三指放松握住就可,小臂与手腕立起(不用垂直与地面,那样是用拍子扇自己耳光)小臂带手腕作出一点内旋动作,食指微发力即可,用拍面上半部分击球会有“勾”的效果,持拍手自然的从右往左勾去,收拍致胸前。可我在勾球过程中,在击打到球后会把拍子再向右回撤,有一个制动的动作,教练说了几次都没改过来。。。这是错漏11.

            3,插曲见到了NRZ和CAB50

            又进入了中场休息,别看这几组勾对角练习,一点也不比打高远球轻松,关键是脚下就没放松过,教练每次都要求我们退回T点再上来。这时!就在这时!小师兄又来了,穿着他标志性的黄YY衣服,我一眼就认出了他,而他的后面跟着个穿着休闲衣的长发妹子,我以下激动起来,上前打招呼,可走进几步却发现这妹子不是小师姐啊,尼玛!这小子什么节奏。。。现在的90后真是!!!!此时后面又出现个小胖墩,看样子也是大学生。。。哦哦。。。。原来这两才是一对,和小伉俪他们是同学,今天是来试拍子。小胖墩果断从包里掏出了一把橙色拍,我第一反应是TK15,学生党嘛~~~可仔细一看**。。YY的橙色拍啊。。。懂了。。。小胖墩看上去比较内敛害羞,不善言辞,我就没厚脸要求试打(他从包里把拍子拿出来时吊牌还没剪呢),教练说他玩过这拍子,不好打,越专业越不好打,他的圈子都反映不好打。。。我也不懂啥意思,反正我打过小师兄的拍子,那是真不好打,他竟然用一把CAB50…

           4,反手勾对角

            好吧,当小胖墩的妹子在一旁的场地一脸崇拜一脸花痴的看着小胖墩和小师兄试拍子,这边,我和胖师兄进入反手勾对角练习,脚法和出手还是老样子,反手平揣出去,手肘下沉,反手握拍(至于是宽棱还是斜棱还有待近一步体会),拇指稍发力,稍用力拨过去即可(不可光用手腕,要小臂带手腕最后拇指小发力),然后教练开始各种网前的组合练习,总体感觉勾对角是个要求熟练功的技术活,以我现在的水平成功率较低。
           之后到了点我就走了,今天有点事,小师兄和小胖蹲和长发妹子也约了教练出去吃饭。至于坦克胖师兄。。。。管他呢,反正就和他打个招呼就拜拜了~

           
            
错漏:10,腿部力量不够,有时最后一步出去像踩下去一样声音很响,也容易受伤,教练说感觉我会摔下去一样。
          11,正手网前勾对角时要自然的从右向左过去,不要制动,方便收拍,扑球,进入网前反手动作。(这个错误的由来是看了很多接杀勾对角的视频,老赵的接杀勾对角的确有制动。也许那是接杀发力上的要求,而网前不需要。)

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