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羽毛球两点打四点技术 跟专业教练学球日记(十七)

2013-07-30 20:40 作者:羽球吧 来源: 本站 浏览: 我要评论 字号:

摘要: 羽毛球两点打四点技术 跟专业教练学球日记(十七) 今天情况特殊,第一不是技术动作的训练,第二是只训练了半小时。先记着,以后可能会完善之,但整体的震撼和感触,却是很多。 所谓两点打四点,教练是高远和劈吊打我后场、前场正反手位四个点,我则后场拉高远前场挑后场,即只...

羽毛球两点打四点技术 跟专业教练学球日记(十七)

今天情况特殊,第一不是技术动作的训练,第二是只训练了半小时。先记着,以后可能会完善之,但整体的震撼和感触,却是很多。

所谓两点打四点,教练是高远和劈吊打我后场、前场正反手位四个点,我则后场拉高远前场挑后场,即只能打他后场高球两个点。按理说,教练这个训练模式进攻性不不强,而且他也没有故意提高球速,即使前场两个点也都是慢悠悠的劈吊,应该能稳住的我。结果恰好相反。大概五个回合左右,我基本就开始吃动作了,各个方面都逐渐暴露问题,如下:

1、回球不够高。教练说,这个训练主要是训练我的防守能力的,那既然是防守,回球上一定要保证给自己以充分的还原时间,挑球就一定要挑高,后场球也一定要高而远。打着打着,球就不自觉的低下去了,按教练的说法,这样平的回球他随时可以轻松按死我。郁闷,改!

2、候球准备动作和还原速度有问题。我打过一个高远之后,经常会还原不到位(不是不能,而是忘记),结果教练一个轻松的劈吊我就只能网球兴叹了,还是要多多养成好习惯啊;另外一个问题也挺讨厌,我还原到中场的时候,身体的候球准备动作是右脚在后左脚在前,就如同双打接发的站姿那样的,这是错误的,要平行站位,重心要放在右脚上,右脚的站位甚至还要略前于左脚,否则等于放弃了半个场地,还没打,就输了一半先。真郁闷,以前多球训练时还好的啊,怎么一打起来就乱了呢?改!

3、实战中步法消失。以前多球训练的时候,哥的各种步法感觉还是比较靠谱的,基本上是有模有样,今天这种“半实战”的两点打四点的训练,还没有什么压力呢,一下子步法就全乱了。什么三步上网、跳步回动等,统统消失,就是一个热锅小蚂蚁在场上本能的乱跑。教练说,既然学了步法,那在半实战的训练中,一定要努力的、有意识的用上去,否则,学了等于没学。抓狂啊,这个问题很大很明显,改!

4、对后场保护的太夸张。我被教练轻松打死的球,十个当中有九个是前场劈吊致死。原因不用说,是对自己后场的保护太过分。教练一再强调,重心要放在前场!后场球,不管是高远还是平高,首先要过你的顶如果不够高你有拦截的可能,其次飞行时间长反应的时间一般是够的,再次是速度到最后衰减的厉害已经很慢了,而且,后场高球的空中移动规律总是先上后下的吧,你怕什么?反而前场球,是直接下压由上而下的,威胁更大!所以,一定要把重心放在前场!人就像一个士兵一样,死也要死在前场!不要老呆在后场!我这个问题超严重,改!

5、预判太多。很多球,都是自己想当然的以为教练是打某个点,提前预判,结果自然南辕北辙驴头马嘴。教练说,不要预判,只能是程度上的排除!不要看对手的整个人的动作的变化,那很可能是具有迷惑性的,而是要留意他最后击球的拍面的细微的不同。抓住了这一点,就抓住了对方回球的方向性。

郁闷中,但也明白瓶颈一旦突破,进步必然质变之,加油!

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