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第三课 反手挑球、正手正拍面吊球 跟专业羽毛球教练学球日记

2014-01-05 09:10 作者:羽球吧 来源: 本站 浏览: 我要评论 字号:

摘要: 第三课 反手挑球、正手正拍面吊球 跟专业羽毛球教练学球日记 回顾:经过几天练习,大致能够做到第二次课的内容。但是,最近在挥拍过程中存在如下的一些疑问: 1、正手内旋发力时,发力手指到底是如何运作的,有说下3指发力为主,也有说食指(到底是第2节,还是第3节也未弄...

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第三课 反手挑球、正手正拍面吊球 跟专业羽毛球教练学球日记

回顾经过几天练习,大致能够做到第二次课的内容。但是,最近在挥拍过程中存在如下的一些疑问:

1、正手内旋发力时,发力手指到底是如何运作的,有说下3指发力为主,也有说食指(到底是第2节,还是第3节也未弄清楚)发力为主,再就是2者兼而有之 。自己也在不停的挥拍体验,暂时未找到适合自己的手指发力方式。

2、在后场步伐联系中,发现右脚蹬地转身动作不好掌握合理的度,另外正手后场的转身更像是迈步,不知是否正确。

3、上面已提过的启动步伐的问题。

       这三个问题将在这次课上询问教练,希望能够得到满意的答案。

教练指导
       首先回答上面的问题:

问题1、应该说是2者兼而有之,按照肖杰的说法,屈指发力正手主要是下3指发力,实践后发现还需要食指顶配合下3指的发力,这样才够全面,至于食指顶的位置第2或第3指节都可以只要自己舒服就行; 

问题2、蹬地后转髋是关键,转髋的动作很容易让你腿部到位;

问题3、启动步伐采用小跳+蹬步出去即可。

       反手挑球: 握拍时拇指放在宽面旁的斜棱上,当需要发力时拇指放在宽面上例如扑球,这两种反手握拍方式,都需要。 反手挑球准备动作要求拍面与肩等高,拍面倾斜,引拍时向前下方内旋,动作不宜过大,然后后3指握紧,拇指顶拍,拧转发力,手臂自然外旋。这里再回顾下第二节课的正手挑球,同样要求拍子伸出后一定要与肩等高,抢高点,因为这是主动击球,方便做2次动作。

       正手正拍面吊球:没有切球,没有滑板的动作,用正拍面轻击球,动作无停顿。 这个动作的重点就一个找准击球点,击球点一定是身体的前方,只有这样,球才是向下走的。记得一定要侧身架拍,保持后场动作的一致性。初步体会:击球点在架拍左手正上方的前10–20公分的样子。 对比高远球,在架拍左手正上方,击球点前移。

       在此补充一下正拍面与滑板、切球方式的吊球的区别: 正拍面的重点就一个(击球点),滑板、切球的方式有个刨切角度和手指的捻动发力,本身还包括欺骗动作,所以这两种方式是更为高级的吊球方式。按我们教练的说法,先练好正面的,再循序渐进的学习另两种方式。

自我感悟随着吊球的练习,挥拍次数的增加,找出了自身架拍的一个很大毛病:持拍手一定要立腕,拍面朝前(具体见惠程俊高远球视频)。这样架拍的最大好处是,在引拍阶段,随着倒拍,非常自然的完成了手腕的外旋,为挥拍阶段的发力打下了良好的基础。为了给同样新手的朋友提个醒,再次重复架拍手要立腕,拍面朝网,切记!!!


       反手挑球掌握感觉比较轻松,但发力还是没有教练的短促,这大概就是水磨功夫吧,只有多练多用,别无它途。至于正拍面吊球,击球点的掌握很不熟练,习惯性的带有切击球动作(视频自学后遗症),需要继续努力。(作者:smilemole )

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